在使用熏蒸仪缓解身体疲劳时，草药和精油的选择是非常重要的。不同的草药和精油有着不同的功效和特点，需要我们根据自身需求进行合理选择。

草药方面，薄荷是一种常用的选择，它具有清凉提神的作用，能够帮助缓解疲劳，让我们感到神清气爽。薰衣草则以其舒缓情绪、放松身心的功效而闻名，能让我们在紧张的生活中找到片刻宁静。迷迭香也是不错的选择，它可以增强记忆力，改善精神状态，让我们更加专注。

精油方面，柠檬精油能带来清新提神的效果，使我们在疲劳时保持清醒。乳香精油具有舒缓压力、放松肌肉的作用，能让我们的身体得到充分的放松。天竺葵精油则能平衡情绪、缓解疲劳感，让我们以更好的状态面对生活的挑战。

在选择草药和精油时，要充分考虑自身的需求和体质，选择适合自己的产品，以达到最佳的缓解疲劳效果。